把身体健康在2023年落到实处

“祝你身体健康” – 你耳朵都听出茧子了， 这个节日祝贺的标配也在微信或其他社交软件上铺天盖地。 说者有心， 听者感谢， 并说一句， 只有身体是自己的， 一定要身体健康。可有多少人真正去细细品味其中的细节。 大家都知道， 光有“祝你身体健康”的祝福， 其实不会改变你任何东西。 节日问候罢了！也许听者心里舒服些吧？

2023年将身体健康落到实处， 把别人的祝福留下， 从今年做起， 锻炼身体，保持平衡，增强肌肉和骨骼的健康，提高免疫力！

爱因斯坦曾说，“生命就像骑单车。要保持平衡，你必须不停运动。” 运动或保持活力可能是健康生活方式的一个决定因素。 一般来说，我们需要：

1. 每周150分钟的中度运动或75分钟的强度运动；
2. 每周两次主要肌肉群的强度锻炼。

孔子又说，平衡就是静水的完美状态。让我们以它为楷模。 内心平静外在也不被干扰。 只有内在的平衡才能达到真正的平衡人生。 我们通常试图用静坐冥想来达到内在平衡的境界。

于生活和健康之中，我们根据自己的情况和语言定义平衡。 他人的平衡也可能不适合我们自己。 找到自己的平衡点， 使自己真正身心健康！